Laufkurs: von 0 auf 5 km

Motto: 

  • Mit Spaß, Freude und ohne Seitenstechen 5 km laufen lernen.

Dauer: 

  • 8 Termine, Beginn am 1. Juni, Ende am 20. Juli. Wer die 5 km in der Zeit nicht schafft, bekommt von uns Hilfe an die Hand, um weiterzumachen
  • Folgekurs von 5 auf 10 km folgt ab August

Termin:

  • Wöchentlich dienstags von 19.00 bis ca. 20.15 Uhr

Corona-Besonderheiten (aktueller Stand):

  • Vor Kursbeginn ist ein Nachweis über vollständige Impfung oder überstandene Infektion vorzuweisen
  • Alle anderen bringen immer ein tagesaktuelles negatives Schnelltestergebnis mit
  • Notfalls testen wir euch vor Ort um 18.45 Uhr mit Schnelltests, die wir vorrätig haben. Die Kosten hierfür tragt ihr selbst (ca. 4 EUR).

Treffpunkt:

  • Nach Absprache – zumeist am Ruderhaus den ORVO, Achterdeck

Duschen/Umkleide:

  • Stehen zuzeit leider nicht zur Verfügung 

Parkplätze:

  • An der Straße Achterdiek; auf dem Grundstück des ORVO sind die Parkplätze ausschließlich für ORVO-Mitglieder reserviert!

Programm:

  • Ziel ist es, bis zum Ende des Kurses 5 km locker am Stück zu laufen
  • Es handelt sich um einen Laufkurs für absolute Laufanfänger
  • Alter und Geschlecht spielen keine Rolle
  • Keine Mindestteilnehmerzahl
  • Mobilisation, Lauf-ABC und Stretching runden die Laufeinheit ab
  • Das Tempo richtet sich nach dem Leistungsvermögen der Teilnehmer
  • Gelaufen wird ab Ruderhaus
  • Dauer der Einheit liegt ca. bei 1:15 h
  • Zwei Lauftreff-Leiter begleiten euch

Kosten:

  • Für Vereinsmitglieder kostenlos. Die Mitgliedschaft bei Team Laufrausch e.V. kostet 40 € Jahresbeitrag und ist jährlich kündbar.
  • Für Nichtmitglieder fällt ein Kostenbeitrag von 50 € an.

Organisation:

  • Dieser Laufkurs wird organisiert von Antje Birx-Hustede
  • Kontaktdaten:
    • e-Mail: laufkurs@team-laufrausch.de
    • Mobil: 0176 78514229

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